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ps设计师-寒寒

在ps设计的海洋里,寒寒泛舟前行,永不言退

 
 
 
 
 

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怀孕15周食谱---怀孕40周食谱系列  

2014-04-05 00:02:55|  分类: 孕期食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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怀孕15周第一天---田园小炒

食谱原料:
西芹,鲜蘑菇,鲜草菇,樱桃番茄,胡萝卜,精制油、盐适量。
制作方法:
1.西芹切成4公分段,其他切成片;
2.热锅下油,倒入所有主料,加盐,一调羹水,加盖,大火二分钟,起锅装盘。

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第二天---桑椹粥

食谱原料:
粳米100,桑椹,白糖各30克。
制作方法:
1、将干桑椹用水浸泡半小时,去柄,洗净。
2、把粳米放入清水中淘洗干净。
3、锅置火上,放入清水适量,然后放入桑椹、粳米,先用大火烧开,再改为中小火熬至粳米开花,粥汁粘稠时,加入白糖,拌匀,片刻后离火即可食用,每日可食1次。

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第三天---西兰花香菇炒培根


食谱原料:

培根10条、西兰花1朵、香菇6朵、洋葱半个、红椒1个、姜、蒜 、色拉油、豆豉、黑胡椒、酱油、食盐适量。

制作方法:

1、平底锅不放油,略微烧热后加入培根小火煎出油脂,煎好几条就推到一边,用铲子斩断,再加新的培根继续煎(这个步骤也可以先把培根切成小片,直接倒入锅中煎)。

2、倾斜锅子,让培根煎出的油集中到一侧,然后加入洋葱、姜蒜和辣椒末,炒出香味后和培根混合翻炒。

3、加入切好的香菇,继续翻炒均匀。

4、加入西兰花,略微翻炒后加入辣豆豉和酱油调味,后大火翻炒至西兰花断生,起锅前加黑胡椒,如果咸度不够可以补充少许盐。

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第四天---猪骨莲藕汤

 

食谱原料:

莲藕100克、猪棒骨300克、淀粉适量,盐、鸡精、葱段、姜片、料酒各少许。

制作方法: 

  1.将猪棒骨洗净,斩断,用沸水汆烫后捞出;莲藕洗净,切成薄片。

  2.锅中放入清水,猪棒骨、葱段、姜片和料酒,煮开后用小火炖一会儿,放入莲藕片,用鸡精和盐调味,烧开即可。

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第五天---黄瓜海蜇丝

 

黄瓜海蜇丝

 

食谱原料:

海蜇、嫩黄瓜、红椒、葱、姜、精盐、香油。


制作方法:

1、先把黄瓜、海蜇、红椒、葱、姜分别切成丝备用;

2、锅内倒水烧开后,放入海蜇丝,用大火快速焯透,捞出沥干水分备用;

3、把黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、香油拌匀,再放入海蜇丝拌匀即可。

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第六天---虾仁鸡蛋羹

 

食谱原料:

        虾仁若干,鸡蛋1个。

制作方法:

        1、将虾仁蒸熟、剁碎;

        2、把鸡蛋打在碗里;    

        3、加入少量温开水、食盐,并与虾仁拌匀;

        4、放入锅中蒸熟,便可食用。

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第7天---菠菜猪肺汤

 
食谱原料:
        菠菜,猪肺,生粉,料酒,盐,老抽,生姜,鸡精,胡椒粉。
制作方法:
1.菠菜去掉红色根茎部分,洗净滤干水份,猪肺冲洗干净后切片,加入一大勺生粉,1/4勺盐,一小勺料酒,几滴老抽拌匀备用;
2.汤锅加入半锅水,下入几片生姜,两勺盐,一大锅铲的色拉油,烧至水沸腾时下入菠菜叶;
3.待菠菜煮至颜色变深非常柔软时,下入拌好的猪肺,并以筷子快速搅散,这个时候一定要控制煮制的时间和火候,一定要大火快速的冲熟但又不能让猪肺变老,所以边搅拌边观察,猪肺只要完全变色再也看不到血色立即关火;
4.起锅时加入适量鸡精和胡椒粉即可食用了。
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