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ps设计师-寒寒

在ps设计的海洋里,寒寒泛舟前行,永不言退

 
 
 
 
 

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怀孕40周食谱---孕10周  

2014-03-07 17:20:06|  分类: 孕期食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第十周

第一天--蛋醋止呕汤


食谱原料:
鸡蛋2,白糖5,米醋100克。
制作方法:
1、取一个碗洗净,将鸡蛋磕入碗内,用筷子搅匀,加入白糖、米醋,再搅匀。
2、锅置火上,加清水适量,用旺火煮沸,将碗内的鸡蛋倒入,煮沸即成

 怀孕40周食谱---孕10周 - 小寒 - 准妈小寒

 

第二天--竹菇止呕粥

食谱原料:
竹菇15,白米50,生姜3克。
制作方法:
1、将竹菇洗净,放入砂锅内,加水煎汁,去渣。
2、把生姜去外皮,清水洗净,切成细丝。
3、将白米淘洗干净,直接放入洗净的锅内,加清水适量,置于火上,旺火煮沸,加入生姜丝,煮至粥将熟时,兑入竹菇汁,再煮至沸即成。

 怀孕40周食谱---孕10周 - 小寒 - 准妈小寒

 

第三天--肉末炒豌豆


 食谱原料:

鲜嫩豌豆100 克,葱、适量姜适量,猪肉50克,盐1克,酱油少许。

制作方法:

1豌豆洗净,猪肉剁成肉糜,待用。

2油温热后,放入葱、姜煸炒出香味后,放入肉末,加入一点点酱油煸炒,然后放入豌豆,调味后,用旺火快炒,炒熟即可。

小贴士每100 克豌豆中,含叶酸82.6 毫克,是蔬菜中叶酸含量较高的品种。旺火快炒有助于减少豌豆中叶酸及其他维生素的损失。

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第四天--灵芝炖鸡

 

食谱原料:

灵芝一朵(30),光鸡1只,淮山20(10),枸杞一小撮,红枣4粒,水适量。

制作方法: 

1.鸡去皮(这步可请菜市师傅代劳,如果是在超市买的光鸡,就要自己动手了),洗净氽水;

2.灵芝用清水稍微冲洗,撕成小片;淮山、枸杞、红枣和元肉洗净,红枣拍扁去核;

3.煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味。

怀孕40周食谱---孕10周 - 小寒 - 准妈小寒

 

第五天--红枣排骨炖乌鸡

 

食谱原料:

排骨200克、乌鸡半只、红枣12粒、姜2片,绍兴酒、盐适量


制作方法:

1、将排骨、乌鸡切开洗净后分别氽烫,红枣泡水20分钟备用;

2、把所有材料放入炖盅内,加入水及绍兴酒,放进蒸锅中炖2小时,起锅前加盐调味即可。

 

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第六天--蔬菜牛奶羹

 

食谱原料:

        卷心菜1/6片,菠菜1/2棵,面粉1/2小匙,牛奶1/4杯,黄油、盐若干。

制作方法:

        1、将菠菜和卷心菜炖熟并切碎;

        2、用黄油在锅里将面粉炒好,之后加入牛奶煮,并用勺轻轻搅动;

        3、加入切好的菠菜和卷心菜同煮;

        4、当蔬菜煮烂之后放少许盐调味。

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第七天小米南瓜粥

 

食谱原料:

        南瓜300克,洋葱100

制作方法:

        1、南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;

        2、准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行,我是想追求南瓜溶于无形的感觉);

        330分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅

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